减肥吃面条可以吗

在健康的减肥计划中饮食安排确实非常重要，如何吃怎么吃成了大家比较关注的点，毕竟食物是导致体内脂肪堆积的罪魁祸首，所以在减肥时饮食控制绝对是第一关，不过也不能为了减肥就过度控制，太多人在减肥期间选择不吃主食，或者不吃晚餐，这些行为通通不对，是可以吃，只不过要学会怎么吃。今天我们主要围绕主食这个话题，在减肥吃面条可以吗？

减肥吃面条可以吗

面食属于主食系列，它最大能量是碳水化合物，摄入体内会被分解成糖分，再被转化为脂肪在体内存储，当然摄入量少的化也可以被转化为能量被身体代谢，只不过那些肥胖的人估计也不会有摄入量少这种情况发生。话说回来，想减肥的话，白面做的面食最好还是要少吃，虽然它是我们日常可选择主食之一，营养价格也不低，可是它的热量也非常高，吃一点也许还好，若像平时那么吃，一定会造成饮食超标。

可见，减肥期间并不是不能吃面条，只不过要控制量，少吃一点满足身体营养所需，满足自己想吃的心理就行，要学会满足才行，而且并不是什么面都能吃，可选择那些比起来热量低的面食，而且最好只是白水煮面，加一点盐调，就不要放什么卤子，很多时候，热量高的并不是面条，而是这些卤子，美味且热量超标。

减肥吃面条可以吗？可以，不过要有选择性，在减肥计划中适合吃的面食有：荞麦面、玉米面、原汤化原食、意大利面等。实验证明，同等热量下，白面做的面食饱腹感能达到100%，意达利面却能达到188%，所以同样的量，意达利面更容易让人有饱腹感，那就可以少吃一点也不会饿肚子。饥饿减肥法可是很难受的，很多人因为太饿而饥不泽食，出现暴饮暴食等现象，导致自己的减肥计划再次前功尽弃。

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