肚子胖的原因

人人羡慕好身材，人人都想要好身材。现在，“连自己的体型都控制不了的人，怎么控制自己的人生呢？ ’这个词很流行，这里没有歧视的意思。 其实很多生活中坏习惯改变了身体的形状，特别是肚子小，很不干净。看看小肚子肥胖是什么原因引起的， 一旦知道了，就不能溺爱肚子。

小肚子肥胖是什么原因引起的

吃饭狼吞虎咽，不经意间把肚子放大，导致肥胖。其实很多人工作节奏很快，做什么都很有效率，甚至吃饭的时候。其实是不对的。节省时间，花几个点吃饭，应该不是问题。还有就是你边看电视边吃东西的时候，会不自觉的吃太多。有些人一天只吃一顿饭。为了减肥，他们可能会在一段时间内瘦几公斤，但这会损害他们的健康。偶尔晚餐失控。暴食几次后会反弹，变得比以前更胖。

有些人晚饭后立即上床睡觉，这也会导致肥胖。还有的人形成了吃宵夜的习惯，可能是因为下班晚了，晚饭吃够了，也吃了零食。第二天没吃早饭，中午还要应付，晚上吃了很多，也容易造成小肚子肥胖。这也是不可取的，最好吃几顿饭，为了身体健康。

少吃甜食，甜食和水果也要适量。其实最好不要吃太多甜食。如果控制不住自己，可以吃一点甜食。水果也含糖。有些人为了减肥吃了很多水果，但不是很科学。一般吃2-3个苹果就够了。吃多了糖会变胖堆积，脂肪堆积会形成小肚子。

很多女生逛街是为了发泄，因为心情烦躁或者心情不好，而有的人确实是为了发泄而吃饭。为什么吃东西可以宣泄不良情绪？因为很多油腻甜腻的食物能让人产生满足感，所以暂时缓解了不好的心情。所以，这也是脂肪堆积的原因。当然，当你遇到麻烦时，你可以用不同的方式来解决。

缺乏锻炼，很多人不想锻炼或者不喜欢。其实工作压力太大，工作时间太长，不锻炼。其实下班后五分钟的运动是可以的，而且他们上班的时候一般会走很长一段路，这样可以达到一些运动目标，不用找借口。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。