做平板支撑有什么用 做平板支撑有哪些注意事项

当代社会越来越多的人开始关注运动健身，因为通过积极的运动锻炼，是可以帮助提高身体素质，同时也能够帮助自己获得更好的体态。而运动锻炼的项目有很多，不同的人可能会选择不同的项目去锻炼自己，其中像平板支撑就是很多人都青睐的一项运动锻炼。那做平板支撑有什么用？做平板支撑有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

做平板支撑有什么用？

（1）减肥瘦身

说到做平板支撑有什么用这个问题，我们知道在做平板支撑的过程中，需要身体消耗大量的热量，能够促进身体脂肪的燃烧，对减肥瘦身是非常有帮助的。尤其是长期的坚持练平板支撑，可以紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。

（2）增强身体素质

做平板支撑有什么用？在做平板支撑这个动作的过程中，能促进新陈代谢，调节内分泌系统，提高身体免疫力，增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。所以说持之以恒地坚持下去，能够让身体健健康康的。

（3）改善不良体态

因为练平板支撑能提高核心力量，而核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响，可以大大的提高站姿和稳定姿势的能力，进行一段时间的平板支撑练习后，可以帮助你始终保持正确的坐姿，改善驼背等不良体态。

（4）帮助治疗颈椎病

做平板支撑有什么用？做平板支撑的时候由于要保持颈部前倾，因此颈部肌肉也能够得到有效锻炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎病也起到了一定的效果。对于颈椎疼痛、颈椎前倾的小伙伴，可以积极做平板支撑锻炼，效果也是非常不错的。

以上就是关于做平板支撑有什么用的相关内容介绍，很显然坐平板支撑的好处是非常多的，希望大家有需要的都能够坚持做好运动锻炼，持之以恒地坚持下去，最终是可以有很不错的效果的。

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