咖啡有没有减肥的效果呢

为了实现减肥目标，太多人尝试过太多方法，甚至可能会同时使用各种方法，目的就是提高减肥成果，希望花费最短的时间完成最理想的减肥目标。在不少减肥方法中，有人借用咖啡减肥，说每天喝两三杯咖啡就能减轻体重，减少脂肪，这种说法是真的吗？到底喝咖啡有没有减肥的效果呢？

咖啡有没有减肥的效果

咖啡的种类有很多，要说能减肥的咖啡，莫过于黑咖啡，黑咖啡确实可以直接燃烧脂肪，如果在饮用完咖啡半小时后再加入运动锻炼，那燃烧脂肪的效果会更明显，只不过要注意的是咖啡能影响睡眠质量，因此每天下午六点以后最好不要再继续饮用咖啡，而且每天饮用黑咖啡的的量不能超过三杯，千万不要贪杯。不能因为咖啡有辅助减肥作用就觉得一天可以喝很多杯，最终结果不一定能收获瘦身减肥，反而会因为咖啡饮用过多增加身体负担。

大多数人都有饮咖啡的习惯，只不过很少选择黑咖啡，黑咖啡真不是一般人可以挑战的，它的味道非常苦涩，带有一点酸味，让人难以下咽，为了增香，通常是会选择加糖加奶的咖啡，味道好喝，带有醇香味，更容易让人接受。在过去喝一杯咖啡像是过上了小资生活，而现如今咖啡变得格外普遍，简单到买一包速溶咖啡就能满足个人需求。

说到用咖啡减肥时，有的人会比较信任它的作用，有的人则认为若能凭借一杯咖啡就能减肥，那还控制饮食干什么？还辛苦的参与运动干什么?对咖啡能减肥的功效抱有质疑，其实这种质疑也不完全有错，黑咖啡确实会有辅助减肥作用，它能提高代谢率，但是要确保饮食方面有控制，运动方面有参与，只有这两个条件先做到位，才能保证黑咖啡的减肥成果。简单地说黑咖啡能减肥主要是辅助功效，最根本的减肥手段是要依赖饮食与运动。总之咖啡有没有减肥的效果，确实是有！但一定要确保日常饮食热量有做控制，日常运动有做锻炼才行。

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