早上喝粥会发胖吗

肥胖已经成了社会性问题，有些人因为肥胖使个人形象受影响，而有些人则是因为肥胖正在受疾病折磨，这是肥胖给人们带来最大影响，至少这是最明显两大项。不管是为了自己形象，还是为了健康着想，都有必要预防肥胖，预防主要方式就是管住入口食物，那早上喝粥会发胖吗？

早上喝粥会发胖吗

把粥作为早餐其实是比较不错的选择，营养全面且还容易让人有饱腹感，非常满足早餐需求，早餐一定是全天最重要且营养要求比较高的一餐。不有少人为了减肥不吃早餐，其实这样做真的不对，非得选择不吃一餐的话，请选择晚餐，但不要选择早餐。早餐喝粥，也要看原材料是什么，如果是小米粥或者是八宝粥可以，但饮用时不要加糖，最好不要喝纯大米粥，可以加一点粗粮，配合起来可中和大米热量，补充营养同时也能控制总热量，预防肥胖。

大多人熬粥都是以小米为主，小米其实属于杂粮一种，热量也不算高，而且不会有油腻感，最重要的是小米营养非常丰富，即便身体有不舒服，为了保养身体也能选择食用小米，它具有调养作用，具有健脾养胃功效。

话说回来，每天吃什么确实能决定体重控制效果，但绝对不是一顿早餐就能干预的事情。早餐即便吃的稍稍油腻一点，但其它两餐清淡且低热量，那么同样有辅助控制体重的效果。若早餐吃是喝了粥，午餐和晚餐却吃的非常高热量，且摄入量也非常大，那早上喝粥是不是会长胖这个就没有存在意义。

关于早上喝粥会发胖吗，不能肯定，也不能否定，具有双面性，本身早餐只喝粥并不会使人发胖，但如果其它两餐饮食过于高热量就容易让人发胖。若正在减肥，全天三餐都要保证营养清淡，且控制总热量，比如食材要低热量，摄入量要控制，这样就能从根本问题上预防肥胖。

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