如何排湿气减肚子

如何排湿气减肚子？中医认为有些腹型肥胖的人多是由于体内湿气过重导致腹部有大量脂肪堆积，在减肚子时，如果只是一味的控制饮食或参与运动，其实效果并不会太好，还是要从调理湿气做起，只有将根本问题解决了才有机会加快湿气排出速度。具体如何排湿气减肚子，建议以中药调理为主，也可配合一些其它生活习惯。

如何排湿气减肚子

1、有不少中草药材可辅助身体排出湿气，比如温胆汤、黄连温胆汤等，都有健脾祛温的功效，尤其是在夏天，雨水多的季节，再加上室内总是开空调，这些通通是使体内有湿气重的重要诱因，在这个季节多喝一些中药药调理身体，调理效果会比较快，而且能将积累在体内很久的湿气消除掉。

2、食物辅助调理去除温气作用也比较明显，比如多吃一些能去水消肿的食材，诸如：薏米、红豆、小米等，利用这些食材煮粥或是煮汤饮用，能有祛温消肿功效，可有健脾利胃的作用。

3、多喝水多排便，对于排湿气也极为重要，若平时忽略喝水，其实并不利于排出湿气。这里说的水只是针对白开水或是各种汤类食物，不包括各种碳酸饮料，其实存在腹部突出这种困扰，并不建议饮用任何高碳水饮料，对减肥不利，饮用太多，反而还容易长胖。

4、多喝水多排尿，全要保持大便通畅，不少人存在便秘问题，有的症状会严重些，有的会轻微些，不论是哪种情况还是尽可能解决便秘问题，本身便秘就容易便腹部突出，毕竟肠道都在腹部这个位置。便秘问题越是严重，越容易增中湿气堆积问题，同样，湿气越重越容易增加便秘困扰，二者是相互作用的。

针对如何排湿气减肚子？以上内容中已做方法推荐，若存在湿气困扰，建议在这几方面多做调理，包括平时可适当参与一些运动，对腹型肥胖同样有用。

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