吃什么排湿气减肚子

可能大家对“湿气”这个词并不陌生，这是一种体质状态，尤其中医经常说湿气重，原因是长期在气候特别潮湿的环境中，有湿气侵入人体，引起一系列不适。而中医认为湿气过重与脾脏功能虚弱有很大关系，脾虚生湿，所以治疗方案通常是以针对证明脾脏功能为主。除了配合医生做外，在饮食方面吃什么排湿气减肚子？

吃什么排湿气减肚子

燕麦

它对辅助调理湿气过重的情况有一定好处，燕麦能滑肠通便，摄入体内能使粪便体各变大，从而使体现人水分增加，可加快促进肠胃蠕动，起到极好的排毒作用。甚至可以将它打成汗来饮用，对辅助排湿减肚子都有作用。

冬瓜

它最大的作用就是利水、利尿、消水肿、解热毒，饮用后可将体内多余水分排出体外，而且烹饪方式可以是喝冬瓜汤，也能是清炒冬瓜片，效果都很好。

薏仁

它是大家公认能辅助排除湿气的食物，和红豆搭配一起煮红豆薏仁水，饮用后可以改善水肿型肥胖，能加快体内水分代谢，有利尿消肿的效果，甚至可以把当作护肤美白的天然保养品。

木棉花

木棉花味甘性凉归脾，具有清热解毒、健胃消暑等功效，对湿气过重引起的泄泻痢疾、疮毒、湿疹等症状有辅助治疗作用。

小米

这绝对是我们生活中非常普通常见的食物，但它的营养可是非常高的，几乎家家户户每天都会吃小米粥，当然喜欢的人估计是离不开，实际上小米粥很适合排毒，它具有清热利尿的功效

胡萝卜

也是我们生活中比较常见的蔬菜系列，它的作用是对改善便秘很有一定作用，能加快排毒 效果，同时也能清热解毒，在饮用时可以加入一点点蜂蜜，或者是柠檬汗，有利于加愉快排毒。

关于吃什么排湿气减肚子？可选择的食材非常多，假如体内湿气过重，只是一味的依赖饮食其实作用也不是很大，最好是配合中医喝一些中草药进行调理效果会更好。

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