经常吸气收腹可以瘦肚子吗

减肥瘦肚子是很多女性经常提到的一个话题，其实大家都知道，若肚子上堆积太多的赘肉对于人体健康的危害性也是比较大的，但是由于种种原因，从而导致有很多的女性朋友会出现这个问题。有人说经常吸气收腹可以瘦肚子，这是真的吗？那么，经常吸气收腹可以瘦肚子吗？下面来一探究竟。

经常吸气收腹可以瘦肚子吗

据实践表明，经常吸气收腹可以瘦肚子。大家平时尽量地纠正坐姿，收腹挺胸，可以有效的减去聚积在腹部的脂肪。建议大家在日常生活中要随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不可以始终保持，但是可以让自己想起来就做，慢慢地就可能会让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

收腹减肚子的方法，首先将全身呈现站立的状态，然后双肩放松，肩胛骨后仰并且呈现下压的状态，胸廓轻微打开，接着将腹部收起，让身体感受穿了很紧的裤子，自然的呼吸30秒左右。大家要注意，收腹时双肩不可以向上耸起，然后呈现放松状态，也不要再施加任何力量。同时要注意收腹时也可以借助墙来辅助，将头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟一起紧贴在墙壁上，然后再进行收腹呼吸，保持正确的站姿。

再就是，若想要快速减小肚子，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉也是非常不错的方法，这样可以有效的促进脂肪代谢。建议大家早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。

经常吸气收腹可以瘦肚子吗？综上所述，经常吸气收腹可以瘦肚子，但是这种方法需要长时间坚持才可以达到辅助瘦肚子的目的。当然若想达到理想的减肥目的，还要配合多做一些体育锻炼，尤其是有氧运动，同时还要注意管住自己的嘴，不可以吃太多高热量的食物，建议适当多吃富含膳食纤维的食物。

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