肚子怎么减的快呢？

由于我们身体的主要脏器都存在于腹部的核心部位，所以当肚子上堆积了太多的脂肪时，就会大大影响我们的身体健康。因此有很多朋友都是因为肚子太大才会想到减肥。那么，肚子怎么减的快呢？

肥胖不仅仅会影响人的颜值，还会给人带来很多慢性疾病，因此许多肥胖的朋友都想要减掉身体上多余的脂肪，尤其是肚子上的脂肪。下面我们就来介绍一下肚子怎么减的快，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1肚子怎么减的快？

减肚子动作一：走为上计

出门就上出租车或开车的习惯会成为你肚子慢慢变大的一个重要诱因，30分钟内的路程如果改为步行，也可以让你慢慢瘦下来。这个方法的关键点在于要屏住呼吸快走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，经数次练习后就能坚持较长的时间，一个月就可以明显见效。

减肚子动作二：跳绳减肚子

动作协调的上下跳动动作能使腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

减肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮

想减肚子的朋友应该尝试腹式呼吸法。其办法很简单：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。

减肚子动作四：练习芭蕾舞

芭蕾挺胸收腹的可以令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿态，不仅能让松弛下垂的小腹赘肉消失，还能够让你的姿态更挺拔。

减肚子动作五：学习拉丁

拉丁舞动作可加重髋部的摇摆，对腰腹部的训练有明显效果，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成漂亮的马甲线了。

2其它减肚子的妙招：

米饭、面条和马铃薯是淀粉的直接来源，也是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的机会。当你嘴馋时可以嚼口香糖，嘴馋时需抑制吃零食冲动，特别是在夏天，总想吃冰淇淋、喝冷饮的胖友，此时候先嚼一下口香糖，就会让你慢慢忘记其它冷饮。

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