节食减肥多久有效果

节食减肥多久有效果？节食减肥是最有效的减肥方法之一，通常来说，这种方法坚持一段时间后，就可以达到一定的减肥效果，而有很多人想了解节食减肥坚持多长时间才有效果，究竟，节食减肥多久有效果呢？带着疑问一起来看下面的介绍。

节食减肥多久有效果

通常而言，节食减肥多久有效果是不可以一概而论的，这与很多的因素有关，比如节食的程度，人的基础代谢的高低，再就是，平时运动量的多少，因此这个问题是不可以给出确切的答案的。需要提醒大家的是，虽然节食减肥在一定意义上可以起到一定的减肥效果，但是若在日常生活中长时间坚持这样的饮食习惯，则就可能会影响到身体健康。

过度节食减肥的危害介绍如下：

1、无法集中注意力：由于节食会让身体所需要的营养比较缺少，因此而处于消耗的状态。也就是说，节食减肥的人往往都难以集中注意力。

2、胃病几率增加：若过度节食，则就会让过多的胃酸就会开始腐蚀胃部，从而影响到人体消化系统的正常运作以及健康。久而久之就会增加胃病的发生几率。

3、反弹快：虽然说节食减肥在一定时间内可以达到减肥的目的，但是若一旦恢复饮食，则非常有可能会出现反弹的情况，甚至会比减肥之前还要肥胖。

节食减肥多久有效果？由上面的介绍可以得知，节食减肥多久有效果是不可以一概而论的，这与很多的因素有关，而且节食减肥的减肥过程是非常痛苦的，会让大家感受到非常地饥饿，这段饥饿的时期会持续很久很久，直到开始饥饿到麻木，胃部会开始疼痛。除此之外，还会让身体新陈代谢紊乱，从而会出现黑眼圈、脾气不好、脂肪燃烧太慢、减肥功效不明显、瘦身作用不明显等，给人体健康带来比较大的危害。

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