甜玉米的热量高吗

甜玉米的热量高吗？玉米是日常生活中很常见的一种食物，营养丰富，食用价值较高。玉米的种类有很多，甜玉米是其中很常见的一种类型，但是对于减肥者来说，往往对食物的热量斤斤计较，那么，甜玉米的热量高吗？相信有很多的女性朋友都想了解这个问题吧，一起来看下面的介绍。

甜玉米的热量高吗

数据显示，每100克甜玉米的热量是106大卡。甜玉米的食用价值是非常高的，其中含有丰富的硒，适当的摄入可有效的加速人体内过氧化物的分解，从而可以让恶性肿瘤得不到氧的供给而死亡，因此它具有抑癌的作用。再就是，甜玉米中还含有大量的镁元素，这种有效物质可以起能抑制癌细胞的生长和发展的作用，并且可以有效的促进人体内废物毒素的排出，有预防癌症的作用。再就是，在日常生活中经常食用甜玉米能有效的加速人体的血液循环，且还能补充人体所需要的铁元素，有防治缺铁性贫血的功效。

其实甜玉米和糯玉米一样，都具有减肥的效果，因此需要减肥的朋友们可以根据自己的需求进行选择，不过相对而言糯玉米的减肥效果要更好一点，这是由于甜玉米的糖分含量相对较高，甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，最主要的原因就是其中含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，甜玉米则可以在此基础上加倍。

甜玉米的热量高吗？由上面介绍可以得知，甜玉米的热量不是很高，建议减肥者选择在早上食用玉米，这样具有一定的减肥效果。 需要提醒大家的是，减肥期间即使要减少食物的摄入量，早餐是一定要吃的，而玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的了，同时要控制总热量的摄入。

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