牛油果热量高吗

水果已经成了我们生活中不可缺重要组成部分，这的存在给人们的生活又增加了不少色彩，从颜色上来说，有葡萄的紫和绿、有苹果的红和黄、还有金灿灿的橙子与桔子，大西瓜更不用说了，绝对是夏季家家户户不可少的水果之一。在不同季节可以吃到不同水果，不论到什么时候生活中总是少不了水果。在众多水果中，牛油果就并没有像其它水果那样普通，有的人甚至还没有听过牛油果，和经济条件没有关系，只是它不太受人关注，更多的是大厨们把它当作食物的调味料。那牛油果热量高吗？如果在减肥能吃含有油果的食物吗？

牛油果热量高吗

“牛油果”，光从这三个字上来看，它的热量应该就不低，事实是牛油果的热量确实不低，比起其它水果来说，它的油含量高达15-30%，像普通水果的热量不会超过1%，所以牛油过绝对是高热量类水果，是一般水果的几十倍之多，这样一对比是不是立刻可以肯定它真的是不太适合在减肥期间食用。

一个大小差不多在130-150g的牛油果，吃完的话相当于吃了200大卡热量，相当于一碗白米饭的热量，若想利用运动将这些热量消耗的话，那大概每天坚持完成10000步才能相抵，而且速度不能太低，保证每分钟能达到90-120步的标准。一颗小小的牛油果就能和行走10000的热量相抵消，再一次证明它的热量到底有多高。

在国外有些家庭真的会选择牛油果当作食用油，爱吃牛油果的人往往是因为它的味道非常香。除非那不怕胖的人可以尝试吃一点牛油果，但也不要吃太多，毕竟牛油果真的是热量非常高的食材，吃太多总有一天会变胖。那么今天关于牛油果热量高吗这个问题就说到这里，希望对爱吃牛油果的朋友们有帮助，平时太爱吃牛油果，又怕它影响自己的身材管理，那不防就少吃一点，稍稍满足自己食欲即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。