牛油果热量高吗?

牛油果热量高吗？众所周知，适当的吃些水果对人体健康大有裨益，比如牛油果就是日常生活中一种著名的热带水果之一，其味道独特，食用功效较为广泛，因此深受到了大家的喜爱。最近有人说吃牛油果有减肥之功效，但是也有人说这种水果的热量比较高，那么，牛油果热量高吗？一起来看下面的介绍。

牛油果热量高吗？

牛油果属于一种高热量的水果。据相关数据显示，每100克牛油果中含有160大卡的热量，它的营养价值很丰富，里面含有的维生素、脂肪和蛋白质的含量远远高于其他的水果，可以有效的促进新陈代谢的进行。而且其中含有的各种金属物质也比较多，比如钠离子、钾离子、镁离子，不但可以增强人体的免疫力，还可以增加骨骼的强度，增加心脏的射血功能。

对于需要减肥的朋友们来说，在日常生活中可以适当的多摄入一些牛油果，这是由于这种食物中含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。而且牛油果富含单一不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇水平，从而降低心脏病和中风风险，但这种“好”脂肪橄榄油、葵花籽油和多种坚果同样富含。

牛油果热量高吗？综上所述，牛油果热量比较高，但是适当吃对人体健康大有裨益，因此，吃牛油果也得注意适量，否则有可能会由于摄入的热量太高而引起肥胖，这样就得不偿失了，建议大家在日常生活中一定要控制好自己的饮食，同时还要多做一些体育锻炼等。

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