骑自行车消耗热量是多少

骑自行车是生活中很常见的一项运动，当然每个人骑自行车的速度是不一样的，所以说大家虽然都是在骑自行车，但是所消耗的热量是不一样的，所以说想要通过骑自行车减肥的话，大家就要注意骑自行车的速度，那么骑自行车消耗热量是多少呢？

骑自行车消耗热量是多少

骑自行车在普通路况的情况下，一个小时的时间可以消耗掉四百六十九千卡的热量。在每个小时的时间内达到十二至十三点九公里的速度，放松骑并且达到中等强度的话，一个小时的时间内同样会消耗掉四百六十九千卡的热量。如果每个小时达到了小于十公里的速度，每个小时会轻松消耗掉二百零一千卡的热量。每个小时控制在十至十一点九公里的速度，慢速骑行，低强度的运动级别，每个小时会消耗掉三百三十五千卡的热量。每个小时达到十四至十五点九公里的速度，赛车的速度，达到了高等强度，每个小时会消耗掉六百零三千卡的热量。

每个小时大于二十公里的速度，赛车，并不是缓慢的骑行，每个小时可以消耗掉一千零五千卡的热量。每个小时达到十六至十九公里的速度，赛车，每个小时可以消耗掉七百三十七千卡的热量。骑自行车越野或者是山地，每个小时可以消耗掉五百零二点五千卡的热量，如果是骑独轮车的话，每个小时可以消耗掉二百六十八千卡的热量。

在平时适当的骑一骑自行车的话，还可以改善体质，开发大脑，由于自行车运动是属于异侧支配运动，因此是可以起到提高神经系统敏捷性作用的。

骑自行车消耗热量是多少呢？大多数的人都是比较喜欢骑自行车的，并且在户外骑自行车的话，还可以呼吸到新鲜的空气，骑自行车同时还可以消耗掉热量而帮助减肥，关于骑自行车消耗热量的内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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