简单的办公室减肥瘦身动作

简单的办公室减肥瘦身动作。减肥是广大女性朋友茶余饭后都会提到的一个话题，减肥成功后，不仅可以让人们变得更加的魅力，同时也可以让身体更加健康，但是对于办公室人来说，往往没有时间去户外或者是健身房做运动，下面为在大家介绍几组简单的办公室减肥瘦身动作，只要坚持就可以让你拥有完美的曲线身材。

简单的办公室减肥瘦身动作

1、首先要坐在座位上，单臂下垂，在此时让另外一只手臂竖直慢慢地向上。同时要注意让双臂向相反方向抻拉，一直至背部略微有挤压感就可以了。若想达到更好的锻炼效果，建议让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

2、首先要正坐座椅上， 接下来让左腿搁在右腿膝盖部位，然后再让右手扶住左膝，在些时让左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

3、首先要和椅面里“触而不压”的半蹲状，在此时要注意保持双腿肌肉紧张，与此同时还要让自己的双手扶住腰眼部位，最后再向正前方偏上的部位顶起全身。

4、首先要呈自由站立姿势，然后再让自己的双手置于身体两侧裤线处，需要注意的是，要尽量地目视前方;之后再尽量地保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

5、首先，站立或者是正坐姿势都可以，然后再双手抱头至颈后，在此时要注意尽量地保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

以上为大家介绍了几种简单的办公室减肥瘦身动作，这些运动虽然看上去很简单，但是若可以长时间坚持，就可以让你达到减肥的目的，从而拥有完美的曲线身材，同时对于人体健康的帮助也是比较大的。若想达到理想的减肥目的，建议还要注意控制好饮食，多吃一些有利于减肥的食物等。

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