减肥期间喝什么酸奶比较好

不少女生喜欢喝酸奶，酸酸甜甜，是真的喜欢，所以每天?都想喝酸奶，也有些人喝酸奶是听说它能减肥瘦身，为了拥有好身材选择饮用酸奶，不过市场上酸奶种类那么多，减肥期间喝什么酸奶比较好呢?

减肥期间喝什么酸奶比较好

酸奶的种类确实不少，口感基本与原材料有关系，比如有桃子味、芒果味、红枣味之类的，就是在原味酸奶的基础上又加入了其它水果或是坚果之类的成分，所以想借助喝酸奶辅助减肥的话，选择的酸奶口味一定是最基础热量的，也就是原味酸奶，并不建议选择各种添加过各种坚果或是水果的复合型酸奶，会因为加入其它不同原材料增加本身原味酸奶的热量。任何热量高的入口类食物或是饮品都不适合在减肥期间饮用，这一点是需要每个减肥者要了解的原则性问题。

酸奶为什么可以辅助减肥？不可否认它确实是有这个功效，不过这里的减肥并不是减脂，而是清洁掉肠道内的垃圾，酸奶中含有大量乳酸菌，它们是调节体内菌群平衡的重要成分，可加快肠道蠕动速度，从 而增加肠胃动力，对于消化与吸收来说具有极好的作用，平时若想减肥的话，定期清洁肠道，保证肠胃稳定，拒绝便秘也是非常重要的一项。另其它食材则可以尝试多选择一些这种清淡且不油腻的食 材，酸奶只是适合的其中之一。

至于减肥期间喝什么酸奶比较好？推荐以原味酸奶为主，虽然其它多口味类酸奶的营养成分也非常高，同时也不能忽略它们的热量也是极高的，为了减肥还是尽可能以低热量为主。减肥一直是多数人比较关注的话题，为了减肥可以说尝试过各种五花八门的减肥方法，但效果都不太如意，但归根结底，减肥还是离不开饮食与运动的配合，管控好所有入口食材的结构安排，主要以低热量类为主，另外就是要注意摄入量，摄入量过高同样会累计热量，对减肥不利。

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