经常熬夜会变胖吗

现如今有很多的女性朋友被肥胖所困扰 ，而肥胖的原因有很多，大家只有找到可引起肥胖的原因，然后再远离这些因素，就可以避免引起肥胖。大家都知道，肥胖有可能是由于不良的生活习惯引起的，而熬夜就是非常常见的一种不良生活习惯。那么，经常熬夜会变胖吗？一起来看下面的介绍。

经常熬夜会变胖吗？经常熬夜可以导致肥胖，原因介绍如下：

首先，若在日常生活中经常熬夜，则非常有可能会引起身体的内分泌出现异常，这是由于睡眠时人体促进新陈代谢的激素分泌量会有所增加，慢慢地就会促进人体脂肪、蛋白质的代谢。尤其对于长期熬夜的朋友们来说，其身体内的激素分泌量往往会逐渐减少，严重的还会直接引起内分泌紊乱，久而久之就会引起肥胖。

另外，对于长期熬夜的朋友们来说，一般有夜间进食、饮用可乐等高糖饮料，提神的习惯，慢慢地也会导致摄入的能量增加，长时间长了就会导致肥胖。需要大家注意的是，熬夜除了引起肥胖外，对人体健康的危害性也是非常大的，还可以诱发高血压、冠心病、焦虑等各种身心疾病，因此大家一定要注意，除非必要，尽量不要熬夜。

若不得不熬夜，这时就要注意及时补充身体流失的水分和营养，切忌油腻大鱼大肉，不要增加身体的负担，可以吃些瓜果蔬菜，清淡又水分充足。同时要多吃胡萝卜，缓解对视力的伤害，也要经常看绿色的植物，可以放松眼睛。熬夜时也不要一直保持同样的姿势，每个小时起来活动一下筋骨，扭扭腰，转转脖子，而且注意睡觉时手机不要放在靠近大脑或身体的地方，减少辐射对人体的伤害。

经常熬夜会变胖吗？综上所述，经常熬夜会变胖，同时也会给人体健康带来危害，因此一定要杜绝经常熬夜，除此之外，还要改掉其它可引起肥胖的不良因素，比如暴饮暴食，过于懒散，不爱运动等，注意放松身体，减少熬夜带来的伤害。

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