吃芒果会发胖吗

芒果是不少女生特别爱吃的一种水果，吃起来香香甜甜，也有人爱吃芒果可时常会因为担心芒果热量高，不敢吃太多，担心体型变胖。吃芒果会发胖吗？这是太多爱吃芒果的人比较关心的事情。

吃芒果会发胖吗

其实芒果的热量并没有想象那么高，每100g芒果含有32大卡热量，脂肪含量仅有0.2g，所以它属于低热量食物，再加上芒果中含有丰富的粗纤维，有助于加快肠道蠕动，可促进排便，从这个角度来说对减肥也是有利的。芒果中含有维生素、矿物质、蛋白质以及粗纤维，营养相当丰富，适量食用可借助芒果补充营养。

小小一颗芒果对减肥计划或是体形的干预性并不大，当然要控制量为前提，如果吃太多，热量就算低也会被累计，就容易致使发胖。目前没有任何一种食材一定会让人发胖，除非自己吃太多，可见，吃什么在预防肥胖的计划中起到关键作用，吃多少则是另一大干预性较大的因素。

如果害怕变胖尽可能为自己量身制定合理减肥计划，比如每天饮食营养要均衡，尽可能规律三餐，做到少吃甜、高脂肪类食物，不要喝各种碳酸饮料，尽可能多吃新鲜瓜果蔬菜，这样安排每天入口食物，想瘦可能不易，但想胖也很难。

体型肥胖与个人生活习惯有很大关系，除了与饮食有关系之外，还与运动习惯有关，平时如果有些许运动爱好，可每天坚持运动半小时以上，运动量达标，对改善本身已肥胖的体形，或是预防脂肪堆积都有明显作用。

关于吃芒果会发胖吗？通过以上内容中对芒果热量的介绍，可能大家基本已经了解，吃芒果不会让人变胖，容易让人变胖的食物确实很多，但也不是只要吃一种就一定会变胖，而是吃过多种，摄入量也非常大的情况下，热量才会不断累计，最终形成肥胖。

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