吃芒果会发胖吗

吃芒果会发胖吗？芒果是大家都很喜欢吃的水果，在水果界中，芒果并不属于最常见，也不是最经济实惠的那一种，它的价位一直都不低，当然也不是最高的那一种，从价格方面可以看出，芒果基实算是一种中高档水果，当然它的营养价值也是相当高，尤其维生素C的含量非常多。有些女生特别爱吃芒果，可是担心芒果吃太多会让自己发胖，毕竟女性爱美，注重身材这件事情已经不是什么秘密，那女生平时吃芒果会发胖吗？

吃芒果会发胖吗

这个问题对于女性来说确实是比较被关心，不仅关心吃芒果会不会变胖，基本在吃任何食物前都会在脑子里过一遍它的热量是多少，会不会让自己变胖之类的。从热量上来看，芒果的热量基实不处低，至少它比我们常吃的苹果、香蕉、梨等水果热量更高，因为芒果中的糖分含量比较高，但凡是与糖分含量高这几个字搭连的，都不太适合想控制体重的人吃，尤其正在实施减肥计划的人更要注意才行。

芒果同和其它水果一样也含有丰富的维生素，具有清理肠胃的作用，如果平时肠胃不太好，或者有便秘问题的人可以考虑偶尔少吃一些芒果，摄入量要有所控制，适量食用可以补充身体所需要的各种营养，同时也能最大程度控制总热量。那些爱吃芒果的人想吃，又怕长胖，可以做到一些注意事项，比如选择上午吃芒果，经过一天代谢，芒果中的热量基本不会在体内存储，最好不要晚上睡觉前吃芒果，本身晚上身体代谢就慢，再加上芒果热量在那摆着，可能会造成肥胖，至少会增加肥胖率。

关于吃芒果会发胖吗？要看怎么吃，严格的说只依靠一种食材变胖几乎是不可能的，形成肥胖的原因是平时食物热量过剩导致，假如每天什么饭都不吃，只是偶尔吃一颗芒果的话，一定不会形成肥胖，甚至可能还会变瘦，此时并不是芒果起到作用，而是全天热量摄入量达标起到的功效。可见，身材胖瘦绝对不是一种食材能决定得了的，而是要保证全天食物总热量低于身体所消耗的热量，或者与身体所消耗的热量达到平衡，这样不会胖也不会瘦。

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