吃果蔬干会胖吗 减肥可以吃那些零食

肥胖的确是令人非常困扰的事情，日常生活中很多人为了避免自己发胖，都会刻意地少吃一些，还会坚持积极的运动锻炼，希望能够通过自己的努力做到苗条高挑。但是很多人在嘴馋的时候，难免想吃些零食，却也怕吃零食会导致发胖。那吃果蔬干会胖吗？减肥可以吃那些零食？下面我们一起来详细了解一下！

吃果蔬干会胖吗？　

蔬果干的制作工艺特别，保留了水果、蔬菜大部分的营养成分，号称营养丰富，美容养颜。

而说到吃果蔬干会胖吗这个问题，有关营养师表示，果蔬干在制作的过程中由于加入了食用盐和植物油，并且都是需要经过油炸的，因此热量脂肪并不低，有的为了口感好，还会高盐，并不能达到我们想要的减肥效果，吃多了反而容易增肥，因此一定要注意。

那减肥可以吃那些零食？

（1）蓝莓

蓝莓作为日常生活中很常见的一种水果，并且蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，并能抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，还有助于身体排泄毒素促进消化。此外，蓝莓富含类黄酮，并能抗氧化，再加上蓝莓当中含有的热量也比较低，因此蓝莓是是美容和减肥的理想零食。

（2）紫菜

紫菜是一种低热量、高纤维的食品，因此即便是在减肥期间我们也是可以毫无负担地吃它。维生素B是脂肪燃烧的必要元素，而海藻在紫菜中浓缩各种维生素B。此外海藻富含碘，碘可以加速我们运动时的热量消耗，因此也是非常不错的一款减肥零食。

以上就是关于吃果蔬干会胖吗的相关内容介绍，很显然果蔬干的名字虽然听起来非常健康，但是果蔬干在制作的过程中需要经过油炸等方式，因此会导致果蔬干内的热量增高，营养流失也非常严重，并不建议减肥一族多吃。

减肥是需要多管齐下，积极做好各个方面的应对措施才能成功的，因此大家一定要积极做好。

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