上腰围和下腰围怎么量

女生朋友们应该会非常在意自己的身材，判断身材好与坏，除了依据体重数据之外，也可利用三围数据确认是否属于肥胖，尤其是腰围的受影响力还是比较大的，可能是因为腰腹部是身体最容易长脂肪的部位，如果腰围超出标准，则证明自己腰部脂肪比较多，这是个警示信息，说明自己要开始采取一些方法进行身材管理，如何判断腰围是否在标准范畴内，就要对腰围进行测量，那么上腰围和下腰围怎么量？

上腰围和下腰围怎么量

为了使腰围标准结果绝对标准，在测量时人的站姿非常重要，如果站姿不标准，就会干预到腰围检测结果。被检测者在站立时，双腿自然分开，把身体力量平均分配到左右两侧，然后利用标准皮尽从髂骨上缘这个部位到骨下缘部位，也就是腰部最细的地方，绕一圈，这个结果就是腰围，它就是指肚脐点的腰部水平围长。测量腰围的目的除了字面意思了解一个人腰围的围度之外，其实这也是反应体内脂肪总量与脂肪分布的综合指标。

在测量腰围时一定是保持自然呼吸，否则同样会干预到测量结果。也有一个关于腰围的计算公式，利用身高代入公式即可判断出属于个人的标准腰围范围。若在测量后数据与公式计算出的数据相差甚远，尤其超出标准范围比较多的话，还是要引起注意，这就说明自己腰围过粗，间接地说明皮下脂肪过厚，需要通过一些方法进行管理 ，否则也说明内脏脂肪存储量已经超标，对健康容易造成威胁。

腰围的计算公式是：男性腰围(cm)=身高(cm)+2- 11(cm);女性，腰围(cm)= 身高(cm)+2-13(cm)，男性和女性腰围计算公式基础数据稍有出入，这是两个计算成人正常腰围的计算公式，对预防某些慢性疾病有重要意义。关于上腰围和下腰围怎么量，简单地说就是利用皮尺在腰部上侧与下侧分别绕一圈测量出的结果，不过具体从哪个部位到哪个部位，以上内容中已做说明，希望对大家有帮助。

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