荷叶冬瓜茶怎么喝才减肥

提到减肥，就不得不说到吃，毕竟肥胖与吃有很大关系，平时吃什么决定了体重变化，也会干预到脂肪存储状态，所以在减肥计划中怎么吃就变得格外重要。吃的不对可能会变得更胖，吃的对则可能会减肥，就是这样。为了加快减肥效率，不少人除了在饮食方面做文章，也会采用一些小方法，比如喝茶加快代谢，可能大家都听说过。那荷叶冬瓜茶怎么喝才减肥？

荷叶冬瓜茶怎么喝才减肥

荷叶冬瓜茶的主要原材料就是荷叶与冬瓜，荷叶本身是一种中草药材，它可药食两用，荷叶中含有丰富的黄酮类化合物，能抑制脂肪形成，且有降低血脂、抗病毒的作用，是中草药中公认对减肥有用的药材之一，当然平时也可以用它做药膳，比如荷叶粥就是大家会做也比较喜欢的，清香可口。冬瓜则是我们生活中众多食材中热量含量相对来说相当低的一种，它几乎是不含脂肪的，而且它具有消水肿的作用，平时吃一些冬瓜也能解暑解渴，有利尿排尿的功效，所以从它的热量来看它是符合减肥瘦身的条件的。

了解了荷叶与冬瓜的功效后至少可以肯定荷叶与冬瓜组成的荷叶冬瓜茶是符合减肥条件，因为热量高，还能提高代谢率，至于荷叶冬瓜茶怎么喝才减肥？建议不要过于依赖，尤其是女性在月经期不建议饮用，因为有荷叶，它性寒，饮用过多是会增加身体负担，可能会造成经期不适。非经期饮用时，为了利用它实现辅助减肥的目的，每天饮用三四杯即可，也就是一包荷叶冬瓜茶冲泡三四次即可，尤其第一杯功效性比较好，因为比较浓，冲泡方式也比较简单，就直接开水冲泡即可。

每天饭后半小时来一杯荷叶冬瓜茶，能避免食物热量在体内存储，同时也可加快体内油脂排出速度，从而起到辅助减肥作用，不过再次强调，荷叶冬瓜茶对减肥来说只是辅助作用，想正确减肥，还是要从饮食与运动这两个方面入手。

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