基础代谢率公式是怎样计算的呢？

在平时经常健身锻炼的朋友都会关注基础代谢率，因为基础代谢率可以影响到一个人的生理代谢，如果基础代谢率高，人也会更加健康、身材也会更好，但如果基础代谢率低，那就容易出现易胖体质。那么，基础代谢率公式是怎样计算的呢？

大多数的健身爱好者都会为了提高自身的基础代谢率而不断努力，比如平时注意力量训练，适当的增肌，这会在达到理想的身材标准的同时提高自身的基础代谢率。下面我们就来介绍一下基础代谢率公式是怎样计算的，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1基础代谢率公式是怎样的呢？

基础代谢率的计算公式有很多种，分别对应不同的方法，以下仅列举其中的三种，其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值，更为可靠：

a基础代谢率%=（脉率+脉压差）-111（Gale法）。

b基础代谢率%=0.75×（脉率+脉压差×0.74）-72（Reed法）。

c基础代谢率%=1.28×（脉率+脉压差）-116（Kosa法）。

2影响基础代谢率的因素有哪些？

基础代谢率因年龄性别存在一定的差异。但在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率会比较接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超越15%。故临床上以此百分值作为正常值的范围，当超过这一范围就被归为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。

基础代谢率的测定是临床上确诊甲状腺疾病的简单且有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌缺乏时，也可表现为基础代谢率下降。而当体温升高时，基础代谢率也会随之升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养缺乏时，会出现基础代谢下降。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理判断营养的标准，是人们膳食的基出依据。

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