喝牛奶会不会变胖

牛奶绝对是我们生活中最常见也是最普遍的饮品，有人把它当饮品，有人把它当营养品，它适合不同年龄阶段的人饮用，总归来说牛奶的好处还是非常多，它能为身体补充钙质，预防骨质疏松、可缓解腰肌酸软等问题。牛奶中含有优质蛋白质还能辅助提高免疫能力，增长肌肉力量。每天早餐喝牛奶补充营养，晚上喝牛奶则可促进睡眠质量，牛奶真的是普能营养品中营养较高的一种，不过注重控制体重的人，可能会提心喝牛奶会长胖，到底喝牛奶会不会变胖？

喝牛奶会不会变胖

基实注重身材管理的人觉得吃什么都会长胖，她们就像是有一种长胖恐怖症，看到什么食材都觉得是自己的敌人。牛奶只是一种营养较为丰富的饮品，它不足够造成肥胖，也可以说它没有造成肥胖的条件，即使牛奶中也含有脂肪，可这些脂肪是极容易被身体消化代谢掉的，基本不会在体内被存储。不过提醒想减肥或是想控制体重的人，即使是牛奶，也不太建议晚上6：00以后饮用，实际上晚上6：00以后不要再入口任何食品或除白开水以外的饮品，原因是晚上人体代谢力比较弱，喝吃或是饮了一些热量比白开水还要高的食物/饮品，基实是会减肥体重控制计划的。

大家在购买牛奶时可能会发现，光纯牛奶就有脱脂与不脱脂之分，说明牛奶中的脂肪含量可是较我可观的，虽说它不足以让人变胖，可它极有可能会影响减肥计划，比如本身减肥计划要控制热量，一天三餐饮食安排正正好，偏偏一杯牛奶的脂肪热量就使一日饮食安排热量超标，导致减肥计划落空。

喝牛奶会不会变胖？通过以上内容介绍可见，喝牛奶不一定会变胖，可不正确喝牛奶方法，基实是会影响原本比较有效的减肥计划。为了减肥成功，为了预防肥胖，请正确饮用牛奶，最好选择脱脂牛奶，且选择在上午饮用。

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