晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗

我们都知道晚餐的时间，和我们晚上睡觉的时间所间隔的时间是最短的，所以说很多人在减肥的时候，都会刻意的不吃晚餐，但是一日三餐对我们都是非常重要的，为了减肥而不吃晚餐的话，就很难忍受饥饿，所以说有些人就会选择喝牛奶，那么晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗？

晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗

其实从严格意义上来讲，在晚上的时候，不吃饭而喝牛奶的话，是不会帮助起到减肥瘦身效果的，总体来讲，一个人之所以会使身体变胖，主要是摄入了过多的热量，并且摄入的热量高于消耗的热量，在一天的时间里面没有被消耗的热量，就会在身体里面存留，并且是转为脂肪的方式在身体里面储存起来，日积月累就会使身体变胖了。

如果一天的时间里面热量的消耗高于摄入量的话，在晚上的时候喝杯牛奶的话，也是不会让人变胖的，并且这样的状态持续下去的话，也会让我们的身体变的越来越瘦一些，如果晚上的时候，坚持喝牛奶的话，人们也会产生一种错觉，以为是因为喝牛奶才会让我们变瘦，因此在晚上的时候，喝牛奶可不可以减肥，主要是在在怎样的身体状况下喝牛奶，如果热量的消耗量高于摄入量的话，这个时候喝牛奶最多是不会造成肥胖，而是达不到减肥的。

如果在晚上不吃饭，而选择喝酸奶的话，对于减肥瘦身是有一定帮助的，在酸奶内含有了大量的氨基酸，蛋白质和微量元素，特别是含有了丰富的B族维生素，热量的含量是非常低的，很少会使身体里面的热量增加，并且含有了丰富的钙离子，对于减肥后内质疏松有着预防的作用。

晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗？在现实生活中为了减肥而不吃晚饭的情况，其实是非常普遍的一种现象，人们可以说为了减肥会付出一切代价，但是不吃晚饭个人并不赞同，并且晚上不吃饭而喝牛奶的话，对于减肥是不会有太大作用的。

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