冰美式咖啡减肥吗

一谈到减肥时，首先会想到饮食管理，毕竟体内脂肪的形成与饮食有很大有关系，所有入口食物都会干预到体型变化，简单地说，肥胖真的是吃出来的，虽说与其它生活习惯也有关系，可饮食是第一步。可见，健康有效的减肥计划中不能忽略饮食管理，要有计划式的进行，包括饮品。那喜欢喝冰美式咖啡减肥吗？冰美式咖啡对减肥帮助大不大？

冰美式咖啡减肥吗

冰美式咖啡基本是以纯黑咖啡为主，制作方法相对比较简单，最大的特点是方便快捷，它能保留咖啡豆本来的味道，苦味偏大，有人会特爱它，而有人完全享受不了这个苦味，就像有人特别爱榴莲的特殊臭味，有人则完全不能接受一个意思。冰美式咖啡对于减肥者来说最大优势是热量不高，一杯冰美式咖啡的热量大概只有2.55千卡，几乎可忽略不计，对减肥计划没有任何影响，甚至它还能辅助辅助减肥，可解油腻、促进消化。

有不少减肥达人比较喜欢冰美式咖啡，认为它可辅助自己保持身材，尤其每天餐后半小时来一杯冰美式咖啡，是可有效分解脂肪，促进脂肪分解，将这些分解后的脂肪释放在血液中，从而实现辅助减肥作用，如果每天能饮用4杯不加糖不加奶的冰美式咖啡，或者就喝不加冰的美式咖啡，至少能预防肥胖。

关于喝冰美式咖啡减肥吗？多少是有一定效果的，有研究证明，饮用美式咖啡后能加快肠道蠕动，尤其是早上起床后喝一杯，可利尿通便，当然假如本身肠胃消化不良或是胃酸分泌量过多的情况下，尽可能还是不要早上空腹饮用，选择餐后饮用效果会更好。最后，在此特别提醒，想减肥的心非常被理解，可方法还是要健康科学，不能盲目选择一些可能会伤害到健康的减肥手段，选择喝美式咖啡对减肥确实有辅助功效，但最多只是辅助，想真正减肥，还是要考虑从饮食、运动这两方面着手。

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