问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

锻炼后体重不减反增是为什么

2021-09-16 00:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:我们都知道减肥离不开运动,并且运动是最关键也是最重要的,然而不少人在运动锻炼之后,却发现自己不但没有达到减肥的效果,反而让自己的体重上升了,这时就会非常的无语与无耐,那么锻炼后体重不减反增是为什么呢?

我们都知道减肥离不开运动,并且运动是最关键也是最重要的,然而不少人在运动锻炼之后,却发现自己不但没有达到减肥的效果,反而让自己的体重上升了,这时就会非常的无语与无耐,那么锻炼后体重不减反增是为什么呢?

锻炼后体重不减反增是为什么

引起锻炼后体重不减反增发生的原因是非常多的,有可能是因为锻炼过于剧烈而引起的,在平时生活中经常锻炼,并且也按时吃饭的话,很有可能是因为锻炼量过多而造成的体重上升,并不是说锻炼的越多,效果就会越好,当感觉体力透支时,就必须要停止锻炼了,锻炼会产生应激激素皮质醇,即便这是很正常的现象,当身体长期处在了皮质醇环境中就会产生脂肪。

也有可能是运动会让变的食欲大增而造成了锻炼后体重不减反增的情况,有部分是因为科学家所说的补偿,锻炼燃烧力量,也是可以产生饥饿的,锻炼量越多,吃的越多,并且越吃高热量的食物,就会让人越想吃,这样恶性循环而导致了体重上升。

还有可能是因为喝了过高糖分的饮料,大量锻炼之后,大家都会有想喝饮料的想法,并且有部分人锻炼完之后,就会喝瓶可乐,而在可乐里面含有了大量的糖分,这是造成肥胖的一大杀手。

另外还有可能是因为在运动之前吃过多的东西而造成的,通过相关的研究可以发现,晨练可以比午饭后做一样运动的减脂速度更快,运动之前不宜吃过多,这样的方法,可以更好的促进身体脂肪的燃烧,有利于体重的下降。

锻炼后体重不减反增是为什么呢?在现实生活中很多人在锻炼之后,体重都出现了不减反增的现象,而引起这种情况发生的原因也是不少的,大家要查明自身的原因后,进行针对性的处理,比如过于剧烈的锻炼,喝过高糖分的饮料,锻炼后食欲大增,或者是运动前吃过多的东西等。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: