锻炼后体重不减反增是为什么

我们都知道减肥离不开运动，并且运动是最关键也是最重要的，然而不少人在运动锻炼之后，却发现自己不但没有达到减肥的效果，反而让自己的体重上升了，这时就会非常的无语与无耐，那么锻炼后体重不减反增是为什么呢？

锻炼后体重不减反增是为什么

引起锻炼后体重不减反增发生的原因是非常多的，有可能是因为锻炼过于剧烈而引起的，在平时生活中经常锻炼，并且也按时吃饭的话，很有可能是因为锻炼量过多而造成的体重上升，并不是说锻炼的越多，效果就会越好，当感觉体力透支时，就必须要停止锻炼了，锻炼会产生应激激素皮质醇，即便这是很正常的现象，当身体长期处在了皮质醇环境中就会产生脂肪。

也有可能是运动会让变的食欲大增而造成了锻炼后体重不减反增的情况，有部分是因为科学家所说的补偿，锻炼燃烧力量，也是可以产生饥饿的，锻炼量越多，吃的越多，并且越吃高热量的食物，就会让人越想吃，这样恶性循环而导致了体重上升。

还有可能是因为喝了过高糖分的饮料，大量锻炼之后，大家都会有想喝饮料的想法，并且有部分人锻炼完之后，就会喝瓶可乐，而在可乐里面含有了大量的糖分，这是造成肥胖的一大杀手。

另外还有可能是因为在运动之前吃过多的东西而造成的，通过相关的研究可以发现，晨练可以比午饭后做一样运动的减脂速度更快，运动之前不宜吃过多，这样的方法，可以更好的促进身体脂肪的燃烧，有利于体重的下降。

锻炼后体重不减反增是为什么呢？在现实生活中很多人在锻炼之后，体重都出现了不减反增的现象，而引起这种情况发生的原因也是不少的，大家要查明自身的原因后，进行针对性的处理，比如过于剧烈的锻炼，喝过高糖分的饮料，锻炼后食欲大增，或者是运动前吃过多的东西等。

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