动感单车减肚子赘肉吗

减肥减脂这种事情怎么能少了运动，只有运动才有机会甩掉身上脂肪同时还有塑形作用，假如只是一味的控制饮食，可能体重体脂都会降，但皮肤会因为没有没有脂肪支撑而变得松驰难看，这也不是完美体型，也就是说少了运动的减肥方式是不健全不科学的。很多人因为懒得运动，觉得运动很辛苦，忽略了它的重要性，建议在开始的时候完全可以考虑选择一两项自己能坚持的，认为有意思的运动项目，比如现在很多年轻人喜欢动感单车，若坚持练习动感单车减肚子赘肉吗？

动感单车减肚子赘肉吗

只要是运动对管理全身都有用，包括肚子上的赘肉也能起到作用，因为运动可以增加身体热量消耗，而这些消耗量是可以平均分配到全身各个部位，所以腹部也能被管理，其实没有完全部减肥这件事情，只不过参与减肥计划时，身体局部脂肪特别多的情况下可能受作用力会更大一些，所以感觉像是局部减肥，事实上除了腹部上的赘肉在减少，身体其它部位的脂肪也在减少，只是本身存储量就不多的情况下，也没有什么可减的，这就是对比作用。

动感单车的运动强度也是比较高的，在骑行过程中动作姿势非常重要，标准姿势可以减少伤害，也能提高运动效果。在骑 行时一定要保证背部是平直状态，尽可能不要有耸肩塌腰这些小动作，腹部收紧，整个运动过程中要利用腹式呼吸。正式骑行时一定要收紧肌肉群，拒绝把身体重心放在手臂上，这样才能达到更好的减肚子效果。以单车训练结束后记得做一些放松动作，包括骑行前其实也是要充分为身体热身，别小看这些简单的拉伸动作，能绝对提升锻炼效果。

减肥不是一朝一夕的事情，是需要长期坚持，哪怕就是选择骑行动感单车这种方式也要做到长期坚持，比如每周至少要坚持运动4-5次，运动量过少同样无法达到燃脂效果，且每次运动时长尽可能控制在30分钟以上，这样才更有效。不管怎么说，对于动感单车减肚子赘肉吗这个问题，答案是肯定的，想运动，又不知道参与什么运动时，可以考虑骑行动感单车。

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