胳膊怎么瘦下来 瘦胳膊的方法有哪些

当下还是非常炎热的南方天气，因此很多人都会穿得比较轻薄，尤其是很多女性朋友都乐意穿一些露臂的背心或长裙，这样即可以完美的展现自己的身材。但是在这个时候却有不少女性朋友发现自己手臂拜拜肉很多，想要努力减肥瘦胳膊。那胳膊怎么瘦下来？瘦胳膊的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

胳膊怎么瘦下来？

（1）手臂按揉

胳膊怎么瘦下来？通过手臂按揉相关的穴位，可以刺激局部脂肪的燃烧，加快局部新陈代谢，对瘦手臂是非常有帮助的。首先我们需要四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟。每天坚持几分钟，一段时间后你会发现自己的手臂明显紧致了。

（2）做瑜伽瘦手臂

说到胳膊怎么瘦下来这个问题，瑜伽是一项非常缓和的运动，通过瑜伽锻炼可以增加身体的柔韧性，使各个关节都能得到很好的放松，另外也可以通过瑜伽来减肥瘦身，只要选择相对应的课程，我们就能得到全身的放松。因此如果你想减掉手臂上的赘肉，可以多做几组针对性的手部瑜伽，相信是可以起到很不错的效果的。

（3）墙上俯卧撑

这种方法比较的简单，大家站在距离墙面一米的位置，把掌心紧紧的贴在墙壁上，注意双手要伸直，双脚站立的宽度与肩膀的宽度保持一致，并且身体保持前倾的位置，并且感觉小腿部有明显的紧张的感，这种方法对于消耗胳膊的脂肪是很有益处的。

以上就是关于胳膊怎么瘦下来的相关内容介绍，其实瘦胳膊并不是一件容易的事情，需要针对性地找到相关的应对护理措施，再持之以恒地坚持下去，最终帮助自己顺利瘦掉胳膊。如果每次都是吊儿郎当的不重视，只会让效果大打折扣罢了。

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