拉伸可以瘦腿吗

拉伸是大多数专业运动者在运动前以及运动后都会做的事情，做这件事情可以减少身体运动受伤几率，同时也能提高运动效率，很多人平时不太参与运动，所以不太了解拉伸的作用。那么只是单纯借助拉伸可以瘦腿吗？

拉伸可以瘦腿吗

在拉伸时明显感觉腿部肌肉有疼痛感，以为这样的效果对瘦腿有帮助，事实是拉伸并不能瘦腿，它只是辅助提高运动效果而已，若从间接作用上解释，它确实有辅助瘦腿功效，事实是真正瘦腿的工作还是在于运动。拉伸运动对腿部有线条管理作用，比如经常运动可能会使腿部肌肉发达，形成肌肉腿，尤其对于女生来说这不是完美腿型，恰恰拉伸运动可以预防肌肉腿的出现。

拉伸能避免身体受伤，同时也能增加身体灵活度，只要参与运动都有必要做拉伸，就算没有运动习惯，平时也可以给身体做做拉伸，没有什么坏处，但不能期待利用拉伸瘦腿，这是不现实的。对瘦腿有作用的事情确实包括运动，但只是说必须运动，在拉伸后要参与运动，像有氧类运动不能少于半小时，这是基本要求，剩下的就是要配合饮食控制，保证每天输入热量不能高于身体所消耗的热量，这样才有机会调动体内脂肪供能，使脂肪含量慢慢减少。也就是说真正能减肥的事情就是饮食控制+运动锻炼，像拉伸、按摩这些工作只是起到辅助作用，不能真正减脂。

关于拉伸可以瘦腿吗？通过以上内容介绍相信大家已经对答案有所了解，拉伸确实是每个减肥者，尤其是想参与运动减肥的人必不可少的项目，但也不能只依赖拉伸瘦腿或是瘦身，它只是为了避免身体在运动过程中受伤而已，不具备减脂作用，当然也不能因此就拒绝做拉伸，还是那句话，只要有运动的想法就必须要在运动前做热身，运动后做拉伸。

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