什么是抗糖减肥法呢？

减肥这件事向来都是生活当中必不可少的话题，小到青少年，大到中老年朋友，都会为了好身材而不断的努力。而不同的减肥方法适用于不同体质的人，而目前流行的减肥方法中，抗糖减肥法受到越来越多朋友的欢迎。那么，什么是抗糖减肥法呢？

在我们身边，有很多女性朋友在情绪不佳或是下午茶期间，有吃甜食的习惯。其实糖对身体来说是没有任何优点的，现在都流行低糖，无糖的健康饮食方法，特别是其实抗糖减肥也开始慢慢流行起来。下面我们就来介绍一下什么抗糖减肥法，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是抗糖减肥法？

其实抗糖一点都不难，它不仅会让咱们的身材变得越来越好，而且皮肤也越来越透亮。今天咱们就来了解一下抗糖5阶段，第1个阶段需要调整饮食习惯让口味变得越来越清淡化，避免选择重口味的食物，然后更轻松的实施抗糖的计划。其次跟直接有甜度的食物断掉“往来”，减少糖类的摄入，同时注意碳水化合物中的糖，控制每天食物的糖量摄入在150克左右。在身体减脂阶段每日的糖摄入量应该减到110克左右。在减肥期间会进入一个平台期，在这一段时间，身体重下降减缓，所以为了打破这一阶段，应当将糖类糖分的摄入量减到75克。

但每个人每天最低要摄入50克的糖才能够维持正常的能量消耗，所以控糖时间最多为七天，在打破这一阶段之后，我们可将糖类的摄入量恢复到130克，但同时也要注意操控饮食，就能够保持身材了。在抗糖减肥的过程中，前期会非常快，但在后期会越减越慢。

2抗糖减肥法注意事项：

如果有吃宵夜习惯的朋友，在控糖减肥期间要格外注意。如果在抗糖期间仍没有戒掉这个坏习惯，就会导致减肥的失败。

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