轻断食一天能瘦多少

越来越多的年轻人喜欢上了轻断食，主要是肥胖的人群，因为轻断食是一个非常不错的减肥方法，并且通过轻断食这样的方式，不但可以帮助减肥瘦身，对我们的身体还会有一些其他的好处，那么轻断食一天能瘦多少呢？

轻断食一天能瘦多少

首先要告诉大家的是，不管大家使用了怎样的减肥方法，都是不可以在一天的时间内，就可以达到减肥瘦身效果的，轻断食虽然有着很好的减肥瘦身的效果，但是进行了一天的轻断食，也不会达到减肥瘦身的效果，简单的来讲，轻断食一天是瘦不了多少的，对于轻断食这样的减肥方法来讲，一般情况下是五加二为基本大批量则，一天的时间是非常短暂的，这个时候人们的身体还需要摄入一定量的食物，并且也没有达到能量消耗的状态，人们的身体在这样的情况下是不会变瘦的，因此轻断食一天的时候，是不会达到瘦身效果的，不过大家对于自己也要进行严格的要求，经常进行适当的运动锻炼。

轻断食这样的减肥方法，并不是对所有的人都是适合的，有部分人群是有作用的，体重基数比较大，饭量大胃口好，身体的新陈代谢比较旺盛的人群，都是可以考虑使用轻断食这样的减肥方法的，可帮助控制食欲，通常来讲，就是让我们的胃变小。还有部分人是不适合的，新陈代谢低，低血糖，体力活动比较大的人群等，即便轻断食有减重的效果，也只是暂时性的，在停止后会有小幅度的反弹现象。

轻断食一天能瘦多少呢？任何一种减肥的方法，都是不可能在一天的时间内达到理想的减肥瘦身的效果的，轻断食虽然是很健康，并且受到了大家欢迎的一种减肥方法，同样一天的时间也是瘦不了多少的，在以上有相关内容的详细的介绍，希望可以帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。