蛋白粉代餐可以减肥吗

在我们生活中有不少食物中都含有蛋白质，像鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾、精瘦肉、蛋白质粉等，蛋白质是为身体提供能量助身体健康的重要成分之一，平时通过食物就能获取。也有不少专业运动员可能会利用蛋白粉补充蛋白质，加强运动效果，再次证明蛋白质的重要性。假如有减肥计划，利用蛋白粉代餐可以减肥吗？

蛋白粉代餐可以减肥吗

随着减肥需求量的扩大，越来越多人开始尝试着各种减肥方法，因为大家知道想减肥一定控制饮食，但又不知道吃什么才能减肥，很多时候就会偷懒到想吃代餐，各种代餐方式，什么藕粉代餐、饼干代餐、各种粉类代餐，包括蛋白粉，这些选择相比之下，可能蛋白粉的健康指数以及作用最明显，因为它本身就是对减肥有用的。至于蛋白粉是不是适合作为代餐减肥，从健康角度出发并不建议这样做，确实可以借助蛋白粉补充蛋白质，毕竟它确实很适合减肥期间食用，但也不能完全利用蛋白粉代餐，我们身体所需要的营养可不止只有蛋白粉。

太多人在开始减肥的时候习惯性饮食单一，觉得只要吃一样就能控制热量，事实是我们即便要减肥也不能忽略健康的重要性，平时一定是要保证营养均衡为前提然后再去控制食物总热量，这样才保证健康不受影响。像蛋白质代餐这种方式，不能说它的减肥作用不好，而是说这种代餐方式容易影响到健康，因为营养过于单一，而且蛋白质吃太多也容易增加身体负担。

总之，蛋白粉适合在减肥期间食用，至于蛋白粉代餐可以减肥吗？确实也可以，但不推荐，即便食用蛋白质代餐，期间也需要补充一些其它食物，保证营养均衡。另外减肥是否成功也绝不是蛋白粉说了算，还要看其它生活习惯的安排是否妥当，比如是否有参与运动，这也是重要条件。

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