适合减肥代餐有哪些

只要与减肥有关系的事情就一定会想到饮食，每天入口食物热量如何对减肥是否成功的干预性特别大，大家认识到这一点，所以会在饮食方面想办法尽可能控制饮食，对于那些比较想偷懒的人来说，每天盘算着吃什么减肥，似乎是一件特别困难的事情，为了方便会选择吃代餐。现在调成上各种代餐产品特别多，真正有助于减肥代餐有哪些呢？

减肥代餐有哪些

奶昔代餐红极一时，很多国际大品牌在国内被青睐，而且他们的品牌做的非常大，上到一线城市，下小各个县镇，不同品牌的奶昔除了成分不一样之外，他们主打的功效性也不一样。不过奶昔最大的特点是营养比较全面，每餐一杯奶昔就能满足我们要吃的主食、蔬菜、肉类等营养，可避免因为减肥而出现营养不良这种问题。同时也能尽可能控制热量，光喝奶昔不吃其它食物，最多搭配吃点蔬菜，怎么可能热量超标，想也能想到其中的道理。

代餐粉，代餐粉其实和代餐奶昔是一个概念，只不过粉类是需要冲泡当粥饮用，同样营养比较全面，成分搭配以及口感可根据个人喜好选择，比如芝麻粉、藕粉之类的。

代餐饼干同样很受年轻人喜欢，相比之下饼干类更容易让人有饱腹感，不过不建议完全依赖代餐饼干充饥，吃太多其实也不利于减肥，吃太少就吃不饱，最好是当作加餐食用比较妥当。

代餐棒的特点是方便携带，同样适用于加餐，可当作急需补充能量产品，在身体有不舒服时，偶尔饥饿时可以吃。

代餐球和代餐棒一个意思，不能当作全天正餐，只适合当作补充能量的代餐，至少要比吃任何零食更好些，把这些代餐当作零食热量方面更容易被控制。

代餐减肥法是目前很多年轻人喜欢的一种减肥方式，不过说实话，那么多代餐类型，到底减肥代餐有哪些更有用，大家也很难辨别，总结起来就是有代餐奶昔、代餐粉、代餐棒/球，之类的，不管是哪一种，其实对减肥的作用并不是很大，也不能真的完全取代正餐，所以最好不要选择这种减肥方法。

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