控糖可以减肥吗

糖可以为身体提供能量，也是我们生活中不能少的重要食物调味品，尤其女生大多数爱吃甜品，包括一些零食中的糖分含量都挺高，偶尔吃一些甜的食品可以让感觉特别幸福，不过吃太多糖容易发胖，所以摄入量还是要有所控制，假如已经属于肥胖体型，那控糖可以减肥吗？

控糖可以减肥吗

糖确实是减肥期间不能吃或者尽量少吃的食材，但单纯只控糖并不能保证减肥一定会成功，还是要考虑全天其它食物的配合，只是不吃糖，却吃很多脂肪含量高，或是高碳水类食材，同样会影响减肥成果。不过能控制吃糖已经算是一件非常不容易的事情，适度控糖确实有降低体重的作用，甚至有利于延缓衰老。

再来说说到底怎么做能减肥？除了糖分控制之外，像脂肪类食材也要有所控制，比如爱呼怕五花肉、红烧肉、涮羊肉，这些通通不适合在减肥期间食用，就算平时也尽可能控制好摄入量，不是影响减肥效率就是会造成肥胖。再次说明，并不是控糖能不能减肥的事情，而是要考虑全天食物总热量是否有得到控制，假如一边在控制糖分摄入量，一边却在吃炸鸡块、炸薯条，还不爱运动，同样会造成热量收支不平衡，对减肥没有什么好处。

关于控糖可以减肥吗？通过以上内容介绍相信大家对此已经有所了解，远离糖分确实没有什么坏处，就算不是为了减肥也要控制糖分摄入量，否则容易引起高血糖、或是糖尿病之类的，对健康没有什么好处。除了控制糖分摄入量之外，注意管理好每天其它食材总热量，为了抑制食欲，每天可大量喝水，同样能让人增强饱腹感，减少其它食材摄入量，一定程度上可辅助抑制食物总摄入量，控制总热量。另外要适当参与运动，为减肥助力加油，运动本身能增加热量消耗，也能燃烧脂肪，对减肥有促进作用。

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