游泳能瘦肚子吗

游泳也是有氧运动的一种，会游泳的人在夏天会以游泳为主要锻炼项目，夏天天气炎热，在水里游泳感觉不到汗流浃背的不舒服感，反而游泳下来既消耗了热量还能感觉更舒服一些，这就是游泳的魅力。假如是想利用游泳辅助瘦肚子减赘肉的话，那么游泳的量是要有要求的，不能过于随意，比如每次游泳时间最好控制在三十分钟以上，这样才有机会燃烧体内脂肪，这部位脂肪同样有可能来源于腹部，所以要问游泳能瘦肚子吗，答案是肯定的。

为什么说游泳能瘦肚子吗这个问题的答案是肯定的呢？因为游泳属于运动，只要参与运动，量达标就有机会瘦肚子燃烧身体各个部位脂肪，游泳和跑步一样属于全身性运动。而在减肥计划中只要有运动，不管是什么样的运动项目，哪怕是走路散步这种运动强度不是很高的项目，对减肥都有用，这一点大家一定要相信，何况游泳本身就属于强度较高的一种有氧运动，它有水作为阻力，能提高身体热量消耗能力，同样时间运动量，游泳要比散步、慢跑这类运动所消耗的热量更高。

不管从哪个角度都可以证明，游泳是有助于瘦肚子的，人在游泳时需要配合呼吸完成，对提高心肺功能有绝对作用，当然假如自己游泳能力其实并没有那么好，可能每次能游个三五分钟已经算是极限，那这个时候就不能过于要求游泳瘦身，而是要想办法提升游泳能力，以循序渐进的方式一点一点增加，这样才能为未来游泳减肥打好基础。

关于游泳能瘦肚子吗？通过以上内容介绍可见，游泳对瘦肚子还是有作用的，不过瘦肚子也不是游泳一件事情可以解决的，还是需要配合饮食热量控制这个因素，比如多数情况下脂肪堆积还是因为食物热量摄入过多有关系，那既然要减，当然是要先控制好总热量啦。

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