跳绳和健身操哪个减肥效果好

身体有任何异常就要找到方法治疗调理，像肥胖也是慢性疾病一种，甚至容易引发其它各种慢性疾病，给人们的生活带来很多困扰，再加上现在大家都追求瘦，以瘦为美，为了美也要积极减肥才行，不过具体怎么减这也是件让人头疼的事情。其实大家都知道对减肥有利的事情就是饮食与运动，利用饮食控制避免过多热量摄入，再利用运动锻炼增加热量消耗，当输出热量低于输入的热量时，瘦身效果是最明显的，那在运动减肥的计划中跳绳和健身操哪个减肥效果好？

跳绳和健身操哪个减肥效果好

跳绳和健身操都属于有氧运动，跳绳可能只是速度可快可慢，但健身操的种类也是非常多，有强度高的也有强度低的，两种运动其实没有任何可比性，要非得判断跳绳和健身操哪个减肥效果好？应该是跳绳会更好一些，跳绳的运动强度比较高，很多人觉得跳绳要比慢跑对减肥的作用更大，那和健身操比，可能还是跳绳的作用更明显一些，不过具体是哪个更好，其实也要看个人运动量是否达标，通常运动时间控制在40以上的话，两种运动方式所消耗的热量都差不多。

假如个人比较喜欢跳绳和健身操，那么建议把两种结合，比如第一天可以跳绳，第二天可以练习健身操，第三天可以两种都来，只要保证每天肯定有参与运动，且运动时间达标的话，是可以实现减肥效果的。不管参与哪一项运动，运动时间最好能达到40分钟以上，虽说有氧运动不能低于30分钟，反正已经超过30分钟不如再延长十分钟，让脂肪有更多机会得到燃烧。

关于跳绳和健身操哪个减肥效果好？个人认为两种运动方式没有任何可比性，它们都属于氧运动，都可以在运动速度、运动方式上有很多变化，假如想减肥甩脂的话，不如把两种方式结合在一起练习，能管理管理同时，对健康也有众多好处。

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