吃什么水果能快速减肥

水果是我们生活中非常常见的食物，几乎每天都要吃一些水果，不同水果可为身体提供不同营养，为身体健康保架护航，甚至在减肥计划中也可以将水果列入其中，大多数水果热不高，适合在减肥期间食用，不仅能补充营养也可加快减肥效率。那么吃什么水果能快速减肥？

吃什么水果能快速减肥

梨

梨的种类虽说有很多，但它们有个共同特点就是水分含量比较大，梨中也含有大量维生素与纤维素，可让人拥有较强饱腹感，假如选择在餐前半小时吃一颗梨的话，对正餐食物摄入量会有所控制，可抑制热量摄入，对减肥是有帮助的。毕竟减肥期间食物热量控制十分重要，可是不吃会饿肚子，这个时候就可以利用梨顶上。

苹果

苹果绝对是我们生活中最最最常见的水果，它是真的可以代替一日三餐，只不过为了健康起见，并不建议使用苹果代餐法减肥，毕竟身体所需要的营养可不是一个苹果或者是更多苹果能给的，但还是有必要了解，苹果真的有利于减肥，苹果中含有丰富的果糖满足减肥需求。

葡萄柚

和梨一样，柚子的种类也有很多，对于减肥者来说葡萄柚辅助减肥作用最大，葡萄柚具有控制体重，降低血糖的作用，再加上葡萄柚的热量非常低，即便多吃一点对减肥也没有太大影响，它本身含有钾元素，对腿部消除水肿也有帮助。

奇异果

我们常会称奇异果为猕猴桃，含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维与维生素，能加快肠道蠕动，有润肠通便的作用，平时多吃一些猕猴桃可控制体内脂肪吸收，是其它任何含有维生素C的水果无法比较的。

吃什么水果能快速减肥？可选择性非常多，除了上述内容中说的梨、苹果、葡萄、奇异果之外、像香蕉、草莓、蓝莓、百香果之类的通通适合，包括酸到不行的柠檬，这些水果除了直接吃，还能冲泡水喝，同样是一种非常健康营养的辅助减肥方式。

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