轻断食会反弹吗

在生活中有很多肥胖的人，通过了自己的努力达到减肥的效果之后，心情别提有多高兴了，但是过了一段时间之后，却发现自己前段时间的努力全白费了，出现了反弹的现象，甚至比以前更加的肥胖了，那么轻断食会反弹吗？

轻断食会反弹吗

轻断食是生活中很常见的一种减肥方法，并且很多人都选择了这样的方法来减肥，偶尔选择吃些东西，但并不是在特定的时间进食，也就是间歇性进食，主要是指在一定的时间里面是不可以进食的，而其他的时间是可以正常进食的一种饮食方式，并且还有稍微长的一段时间里面，要保持非常低卡的热量的摄入，时间一般是一周左右，基础代谢每天是两千大卡，只需要摄入三百大卡，也可以当成是一种间歇性禁食。

在平时生活中要坚持进行运动锻炼，对于减肥瘦身来讲也是非常好的一种方法，运动锻炼可以使身体的基础代谢率有所提高，也是使体重维持的一个非常好的方法，把运动纳入到减肥项目，是因为可以维持住身体的一定的基础代谢率，因此是不容易出现反弹现象的。

轻断食是需要选择一两天来断食的，身体会变的比较好一些，隔日断食的方法，一天进行正常的饮食，隔天的进食量就要下降到25%至50%，5：2断食的方法，一周的时间内有五天是正常进食的，两天则是断食日，进食量降到25%至30%，两天的时间是不连续的，轻断食不只是有着减肥的效果，对身体还会有一些其他的好处。

轻断食会反弹吗？大家对于轻断食可能即熟悉又陌生，熟悉是因为知道它是一种减肥方法，陌生是因为不知道如何进行轻断食，并且也不了解日后会不会出现反弹的情况，关于轻断食会反弹吗的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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