游泳跑步哪个减肥效果好

游泳跑步哪个减肥效果好假如把游泳当作减肥计划的运动项目，完全可以。游泳跑步哪个减肥效果好？游泳运动强度较大，运动时长相同的情况下，游泳要比跑步效率更高一些，在游泳时有水作为阻力，且人是在完全漂浮的状态，会让身体的失重感，再加上水温干预，容易让身体释放大量热量。且对相比起其它的运动项目，游泳对身体各个关键健康更好一些，正是因为有水的浮力起到保护作用。

游泳跑步哪个减肥效果好

从消耗脂肪这个角度来说，游泳的效果更胜一筹，而且可作用于全身，使身体所消耗的热量更均衡，再加上游泳对场地要求其实没有太多要求，大多数专业游泳管都能满足游泳需求，而跑步则需要有专业的跑步场地或者是去健身房利用跑步机完成锻炼，再者练习跑步如果没有跑对方法，也容易对膝关节造成磨损，对健康不太有利。只不过硬要区分游泳跑步哪个减肥效果好，其实也没有太大可比性，毕竟干预运动效果的因素有很多。

假如同样时长的运动量，游泳确实比跑步可能对减肥的作用更大，可是假如游泳时间只能坚持十分钟，而跑步可以坚持三十分钟以上，那一定是跑步运动效果更大，再加上游泳期间饮食配合如何，跑步期间饮食配合如何，这些通通是干预运动减肥效果的因素。值得肯定的是，如果想减肥瘦身，一定是要对运动量有所要求，通常参与有氧运动，运动时间不能低于半小时，最好把各种运动配合起来，更有利，也不益让自己产生运动记忆，进入平台期。

关于游泳跑步哪个减肥效果好？通过以上内容介绍可能大家已经有所了解，游泳跑步都属于有氧运动，若有心参与有氧运动，最起码已经为减肥迈出了成功一步，太多人想减肥但懒得参与运动，没有运动的减肥计划是不完整的，所以不管是跑步还是游泳一定是要让自己动起来才行。

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