空气炸锅减脂餐食谱

空气炸锅减脂餐食谱有哪些？这是很多减肥者想了解的问题。减肥在三分靠练七分靠吃，强大的内心能抵过外界美食的诱惑，但是民以食为天，其实有很多的食物可以帮助大家减肥成功，下面为大家介绍几种空气炸锅减脂餐食谱，希望能给减肥者带来帮助。

空气炸锅减脂餐食谱

1、空气炸锅炸馒头干：首先要把馒头切片，然后再打三个鸡蛋，这时再在鸡蛋里倒一点油和盐，需要大家注意的是，打散之后涂在切好的馒头干上，最后再将空气炸锅调整到一百八十度炸五分钟左右就可以了。

2、鸡蛋蜂蜜面包片：首先要打3个鸡蛋，倒一点油，一点盐，打散之后涂在面包片上，这时再将空气炸锅一百八十度炸三分钟左右。打开盖子，在面包上刷点蜂蜜水，再炸二到三分钟左右，软软的鸡蛋蜂蜜面包片就可以吃了，想硬点的话，刷蜂蜜水之后炸5分钟左右就行。

3、空气炸锅烤玉米：空气炸锅烤玉米的做法是最简单的，首先要把玉米去皮，而且要清洗干净，接下来再放于炸篮里，需要提醒大家的是，炸锅温度要设定二百度，时间设定十五分钟即可。

４、空气炸锅炸蘑菇：首先要将蘑菇撕成条状，洗净后攥干水分；打个鸡蛋，放点油、盐、面粉（如果用淀粉成色会更好看）；把蘑菇放到里面拌匀；这时再将空气炸锅温度设定一百九十度 ，时间为十分钟，炸到五分钟的时候，翻动一下，再继续炸至时间结束，香酥美味的干炸蘑菇即可。

以上为大家介绍了四种有利于减肥的空气炸锅减脂餐食谱，虽然这些食物对减肥有帮助，但是不管是哪种食物都具有一定的热量，因此在减肥期间不可以吃太多的，对于需要减肥的朋友们来说，除了要注意饮食外，还要注意多做一些体育锻炼，尤其是有氧运动，比如跑步、瑜伽、游泳等都是非常不错的选择，但大家一定要注意减肥不能一蹴而就，要长时间坚持才可以达到更好的减肥效果。

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