每天跑步会粗腿吗

运动能减肥这个事情是大家心知肚明的，没有什么比运动对减肥的帮助更大，但凡能参与运动，那一定要让自己付出行动，这样才能让自己在减肥的路上更顺利，没有运动的减肥计划真的是不完整的。说到运动减肥，通常大家会默认选择跑步，这是首选，可是又听说跑步会使腿部越来越粗，不利于腿部线条管理，这个说法是不是真的？到底跑步会粗腿吗？

跑步会粗腿吗

跑步会腿粗的原因其实是跑步后腿部肌肉越来越发达，导致腿部变得结实粗壮，但这种情况是可以避免的，只要正确养成跑步后对腿部进行拉伸这样的习惯即可。平时专注运动，或是运动达人们大概都知道参与任何运动后都要对身体进行拉伸，不仅如此，在运动前也要进行热身，这样能增加身体热量消耗同时，也有助于促进运动效果，重点是能预防肌肉过于发达，可有效预防运动腿粗的现象发生。

跑步是一项非常有利于身材管理的运动方式，坚持跑步也不会让腿部变粗，尤其是选择慢跑时，腿部脂肪会不断减少，腿部线条会更紧实。至于大家说的跑步会腿粗，说到底还是与腿部肌肉有关，我们人体各个部位都有肌肉，它们是直接附着在骨骼上，而脂肪则是在皮下存储，所以运动时一定是先消耗到脂肪，肌肉要最后才能被锻炼到，脂肪没有被消耗，肌肉很难突显，这个时候要注重运动量，这是很重要的。在运动后对腿部拉伸且可适度按摩腿部，能有效避免腿部肌肉发达。

关于参与跑步会粗腿吗？事实证明是不会的，这是多想了，跑步是有氧运动中我们最熟悉且最容易实施的运动方式，建议每天参与跑步，可快慢结合，这样更容易坚持，只要记住运动前后做热身与拉伸，既可避免出现肌肉型腿粗问题，也能加快脂肪燃烧。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。