来大姨妈可以减肥运动吗

女性在月经期间特别容易疲惫，再加上痛经严重情况下根本动也不想动，一心只想躺着休息。可是平时为了减肥每天有参与运动，突然因为大姨妈来潮不能运动，担心会影响自己的减肥效果，甚至在大姨妈来潮前每天有运动，好不容易瘦下来点，万一因为在大姨妈期间没有运动再反弹可怎么办。到底女性来大姨妈可以减肥运动吗？

来大姨妈可以减肥运动吗

为了避免增加身体负担，最好是不要在大姨妈来潮期间参与运动，会因为运动增强身体血液循环，增加身体出血量，或许对减肥可能有一定好处，可是对健康没有任何好处，要知道减肥固然重要可不能忽略健康，更不能在损害健康为代价。不过减肥期间也不是完全不能运动，只不过要学会避开那些过于激烈的运动项目，比如跑步、游泳、爬山、跳绳这类高强的运动方式尽可能避免，但像走路、散步这样的舒缓型运动在大姨妈来潮期间还是可以练习的，速度放慢，时间延长，同样能达到很理想的运动效果。

现在很多女性喜欢练习瑜伽，瑜伽最大的特点是慢，不同体式运动强度不同，在大姨妈来潮期间可选择那些强度不大的瑜伽体式，能拉伸身体，同样可对减肥有用。具体看个人身体情况，假如痛经没有那么严重，而且基本和平时没有太大差别，运动方面可以这些舒缓类的为主。

本身女性在大姨妈来潮期间身体的代谢力就比平时更高，如果能好好把握的话，在这个时间段内减肥效率会比平时加倍，虽说运动方面不建议过于激进，但少量运动，比如瑜伽、瘦身操、走步等运动，可能会和平时参与那些比较强度高的运动所消耗的热量是一样的，因为大姨妈期间身体代谢速度快。所以来大姨妈可以减肥运动吗?其实是可以的，只不过对运动项目要有所选择。

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