代餐奶茶真的能减肥吗 吃代餐减肥可能有哪些副作用

肥胖早已经成为一种国际常态化问题，也正是因为这样越来越多的人不以为然，甚至以为肥胖只是单单导致外形不好看而已，但实际上肥胖带给人体的伤害远没有那么简单。在这样的大环境下，减肥瘦身也成为潮流，其实不少人通过喝代餐奶茶减肥。那代餐奶茶真的能减肥吗？吃代餐减肥可能有哪些副作用？下面我们一起来详细了解一下！

代餐奶茶真的能减肥吗？

说到代餐奶茶真的能减肥吗这个问题，相信也是很多人都比较关注的。实际上从结果上来看，通过饮用“代餐奶茶”代替主食的方法短期内确实可以起到减肥的效果。但是这种减肥的方式，从原理上来说其实跟节食没有什么区别，从长远的角度来讲是属于不健康、不科学的减肥方式。

如果你在短时间内看到了体重变化十分惊喜，并且长期坚持使用“代餐奶茶”减肥，导致热量的摄入长时间无法满足身体的基础代谢，就会引起身体启动保护机制，主动降低日常基础代谢所需要的能量，努力保护脂肪，使脂肪尽量不被消耗。这个时候你一旦恢复了正常的饮食，那么身体里的脂肪将更加容易堆积，导致比以前更加容易肥胖，也就是我们所说的反弹。

那吃代餐减肥可能有哪些副作用？

（1）引起营养不良

代餐其实是一种低能量以及低碳水化合物的产品，如果大家在生活中每天都以代餐代替主食，则无法满足身体对营养的需求，而且代餐也是一种低脂肪的食物，长期以代餐代替主食极容易出现供能不足以及营养不良的情况。

（2）降低免疫力

长期服用代餐时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降，并且由于长时间的营养不足，代谢降低，各种机能受损。

以上就是关于代餐奶茶真的能减肥吗的相关内容介绍，很显然代餐奶茶虽然可以在一定程度上帮助控制体重，但是长期这样下去引起的风险损害也是非常大的，因此并不建议大家选择这样的方法来减肥瘦身。

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