维生素e有减肥作用吗

有很多人都知道，维生素以及微量元素是人体所必需的物质，通常来说，在正常的饮食中可以获得适量的维生素和徽量元素，比如，维生素e，若缺乏这些物质有可能会给人体健康带来一定的危害，有人说还有可能会影响到减肥，这是真的吗？那么，维生素e有减肥作用吗？下面来一探究竟。

维生素e有减肥作用吗

维生素e有减肥作用。维生素e可以有效的促进人体新陈代谢，对改善血液循环也大有帮助，同时能帮会人体促进食物的消化吸收，有效的清除体内废物，更好的避免毒素在肠胃堆积，慢慢地就可以让大家的小肚子越来越大。若缺乏维生素e，不仅人体基础代谢率会慢慢地降低，除此之外，还非常有可能会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。

通常来说，维生素E是人体所必需的脂溶性维生素，自然就需要脂肪做载体，主要来自于富含脂肪的食品，如核桃、杏仁、瓜子、腰果等坚果。还有就是来自于植物油当中，比如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉米油、花生油、小麦胚芽油等，油脂当中也含有丰富的维生素E。每100g的葵花籽油，维生素E的含量能达到54.6mg，常吃的花生油每100g当中含量能达到42.06mg，吃的核桃油含量也非常的丰富，可以看到油脂是主要的来源。除此之外，坚果也不逊色，大家可以根据自己的喜好来选择喜欢的食物来补充维生素e。

维生素e有减肥作用吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。由上面的介绍可以得知，维生素e有减肥作用，因此建议大家在减肥期间要适当多吃一些富含维生素e的食物，除此之外，还要注意饮食均衡，适当多做一些体育锻炼，尤其是有氧运动，比如跑步、快走等，运动与控制饮食相结合，才可以达到理想的减肥目的。

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