泡柠檬水喝能减肥吗

到了夏天大多数人喜欢喝饮品，而且喜欢喝冷饮，从冰箱里刚拿出来的冷饮或者是加了冰的饮料，入口的凉爽感只有自己能知道那个过程有多舒服，在众多饮品中柠檬水非常多见，甚至有的人每天都会为自己冲泡柠檬水，一方面是美味，另一方面是想利用柠檬水减肥。不过泡柠檬水喝能减肥吗？这个问题确实有很多人在质疑。

要说泡柠檬水喝能减肥吗，首先要来说说柠檬的作用与功效，柠檬中含有丰富的维生素C，这是人尽皆知的事情，可能大家觉得维生素C这种成分非常普通，很容易获取，再加上认为它比较“娇弱”，易被高温破坏，事实是维生素C一点也不脆弱，它含有丰富的柠檬酸，有它的保证致使柠檬中的维生素C更不容易被破坏，反而会更易被吸收。饮用一杯柠檬水可舒缓大脑，且能促进食物消化，同样是利用柠檬中的柠檬酸。

每天用温开水冲泡一杯柠檬水，柠檬皮的特殊香气让人非常喜欢，为了避免柠檬酸刺激到胃，引起不适，建议每一大片柠檬片可冲泡大概600毫升左右的水，既能保证榨菜的香味不被破坏，也可保证不会过酸，为了真的起到促进消化，辅助减肥的功效，在做柠檬水过程中千万不要加糖。

关于泡柠檬水喝能减肥吗？其实多少是有些作用的，尤其是在饭后饮用可解油腻，也能避免过多脂肪堆积，当然这只是一种辅助减肥方式，不建议长期依赖柠檬水，而且每天饮用量不易过多，否则会因为柠檬酸过量刺激到胃部引起不适，每天最多一两片 ，每天最好不要超过一个。最后想提醒想减肥的朋友们，减肥方法无论怎么选都离不开饮食与运动配合，假如这两方面没有做到位，其它任何辅助方式都起不到解决问题的作用，所以想利用泡柠檬水辅助减肥，还是要先饮食热量控制住，运动锻炼坚持住才行。

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