如何瘦胳膊

夏天来了，大家都开始穿短袖衣服。这个时候，如果展示一双臃肿的手，人们总会觉得低人一等。那么？在这里，想和大家分享一些减少手臂上脂肪的方法。

手臂后侧的肉怎么减

经常用摆臂做一些科学的运动，比如打羽毛球、网球、壁球等等。女生主要推荐打羽毛球，男生其实可以做一些综合性的运动，比如打篮球。

注意日常饮食习惯，多吃水果多喝水，普通菜肴中多吃洋葱和木耳，再吃一些荔枝换水果，不仅能让手臂减肥，还能起到排毒养颜美白的效果。

划桨，每天坚持半小时。如果手臂感觉酸，就有效。值得注意的是，我们必须长期坚持做下去，否则，我们的手臂就没有办法减肥了。

拉弹簧，只需轻松拉直即可，千万不要给男人买，不然胳膊会肌肉发达。每天抽点时间，十分钟，因为运动量小，容易做，所以大多数人都能坚持。

手臂按揉，四个手指组合并伸直。当它们遇到关节时，它们会稍微弯曲。找到对应的穴位，以圆圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，按揉一个穴位几分钟，肘部自然弯曲，不要太僵硬，否则会感觉肘部酸痛。

葡萄柚，柚子中的酸性物质可以减肥、缓解疲劳、美容养颜。另外，柚子中的维生素C含量极高，但含糖量很低。如果想瘦胳膊，不妨每周吃一个。但是，光吃柚子并不能马上减肥，还需要一段时间才会有效果。当然，如果结合一些运动，瘦手臂的效果更好。

按摩，每个人在运动后都需要尽快放松，否则手臂上的肌肉很容易发育。可以在洗澡的时候按摩手臂，这样不仅可以让手臂更强壮，看起来也不会松松垮垮的。

上文介绍手臂后侧的肉怎么减，不妨试试上面提到的这些方法，效果还是挺不错的。要想有效瘦身，必须长期坚持。想要短时间瘦胳膊，只能去正规的专业整形医院做微整形，否则无法实现。

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