咖啡真能减肥吗

减肥是现在非常流行的一个话题，各个网络平台还有各个书刊杂志，都会看到一些关于减肥的话题，这是因为人们对于减肥的需求比较大，好身材可以使人的整体美感更高，而身材不好的情况下，穿什么衣服都出不来想要的美感，有些需要减肥的朋友，听说喝咖啡能够起到减肥的作用，但是不知道是真是假，那么今天来带大家了解咖啡真能减肥吗？

咖啡真能减肥吗

咖啡如果每天少量的喝一些，确实能够起到一定的减肥功效，因为咖啡里面含有叫做奎尼内酯，还有氯原酸成分，而这两种成分又被称作溶脂因子，这种物质具有溶解皮下脂肪和血液中脂肪的作用，少量喝咖啡，但是咖啡的浓度高一些，减肥的效果会相对好。不过这种溶脂因子有些人的身体耐受不好，如果喝了过多会影响睡眠，也会影响内分泌，所以喝咖啡虽然有助于减肥，但是要根据自己的身体状况和适应能力来选择喝咖啡的量。

想要减肥成功只依靠喝咖啡是不够的，还需要在饮食上做综合的调整，饮食上要多吃一些含有维生素C的食物，少吃一些含脂肪的油腻食物，也不要吃含糖量过高的食物，尤其是肥肉，油炸食品和甜品摄入量一定要控制。还要在运动上多加强，每天要做不低于30分钟的有氧运动，这样可以有效的帮助身体消耗多余的皮下脂肪，做运动的时候一定要持续性，要持之以恒才能够有真正理想的效果。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，咖啡真能减肥吗？希望所有需要减肥的朋友，都能找到正确的方法，平时多喝一些有益于健康的茶饮，对于身体健康和维持身材都是有好处的，除了可以喝咖啡之外，还可以喝柠檬水，菊花茶，决明子茶等等，这些茶饮对于减肥和抗氧化都是非常有好处的。

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