6小时饮食减肥法该做到哪些注意事项

减肥是否成功与饮食与运动有关系，这是大家都心知肚明的事情，只是很多人都折腰在饮食减肥法的计划中，因为大家在选择饮食减肥法时，要么是某一餐不吃，要么就是过度节食，甚至全天都不吃正餐，只是利用水果或是其它代餐方式减肥而已，事实上这些减肥法都不太理想，因为不易坚持，坚持两三天中途就易放弃，一旦饮食恢复正常，体重减肥效果开始被打折扣。因此在饮食减肥的方式中还是要合理计划一下才行，今天主要推荐6小时饮食减肥法，假如能坚持住，减肥效果还是有的。

6小时饮食减肥法具体实施方案：

一天24小时，我们的上班时间是8小时，所以进餐时间通常是在10小时之左右，甚至有人有吃宵夜的习惯，那6小时饮食减肥法开启之时，以往这种饮食习惯就要改变，每天把用餐时间缩减在6小时之内，例如早餐是早上7：00，那么晚餐最晚食用时间是在中午1：00之前，不能晚于1：00，否则还是会违背6小时饮食减肥法的注意事项。其实人在上午或是下午5：00之前这个时间段身体代谢速度是最快的，这个时间段内进餐食物消化速度也是最快的，正常情况下晚餐时间也不建议超过晚上5：00，否则会因为下午身体消化速度过慢而影响到减肥成果。

6小时饮食减肥法还有一种实施方案是，自己定义每天第一餐时间，那么其它两餐或者一餐也要距离第一餐六小时之内完成，比如早餐时间是早上9：00，那么当天最后一餐时间应该是下午15：00，也就是下午3点这个时间之前要完成当天所有用餐。

6小时饮食减肥法就是在时间上控制好时餐时间，除此之外还要注意用餐摄入量，包括食材安排这些，最终目的就是控制全天食物总热量，时间控制目的是为了促进消化，保证睡前体内食物被消化完毕，避免有过多食物热量在体内被存储。

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