轻断食减肥法科学吗

现在需要减肥的人越来越多，因为身材发胖的情况越来越普遍，身材发胖的主要原因就是身体通过饮食摄入的热量超过了通过劳作和运动消耗的热量，热量的消耗和摄入比例失调，就会引发肥胖。减肥的方法也是随着人们的需求在不断的增多，现在有一种叫做轻断食减肥法的方法，有些人很想了解轻断食减肥法科学吗？

轻断食减肥法科学吗

其实轻断食减肥法在理论上来说是科学的，所谓的轻断食，就是在饮食上做大幅度的控制，在刚刚开始进行轻断食的时候，先做断食，至少一到两天的时间不能吃什么东西，然后第三天才少量的吃一些勉强果腹的低热量食物，这样的做法可以将身体中的蛋白和脂肪调动起来再利用。减肥效果应该会比较明显，但是这样的做法也有弊端，而且不适合所有人群。

轻断食减肥法的弊端

轻断食减肥法比较常见的弊端就是会导致人内分泌紊乱或者营养不良，因为轻断食减肥法在进行的时候，吃的东西就会很少，对于一些身体本身比较虚弱，免疫力不是很好，肠道功能也不是很好的人群，就容易导致低血糖或者疏松等问题。

而且轻断食减肥法在进行的时候，人不能做大幅度的运动，因为吃的东西很少，如果工作或者运动强度比较大，容易导致人休克，所以说比较适合家里，没有老人孩子需要照顾，自身也没有强度比较大的工作，而且年纪比较轻的人去。

看了上面的介绍，相信大家都了解了轻断食减肥法科学吗？希望所有需要减肥的朋友，都能用正确的对身体没有危害的方式来进行减肥，减肥可以适当的控制饮食，然后多加强运动，身体通过运动消耗的热量多，通过饮食摄入的热量低，自然就能够起到减肥的效果，减肥期间还需要多喝水，因为喝水可以促进血液循环，可以提高新陈代谢。

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